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落實品德教育 後埔國小辦書展

為實品德教育，新北市後埔國小圖書館舉辦「美好品德，由我開始」主題書展，書展期間並由教育局長張明文代表接受華藏淨宗學會捐贈230套弟子規品德套書給本市每所國小，期透過閱讀將品德的種子扎根在每個孩子心中。主題書展善用閱讀品德書及實踐品德核心價值12個中心德目，展出內容包括「讀出書中的『好』」從書展的上百本圖書中，無論是低、中、高年級的小朋友都可以選擇自己喜歡的品德故事書閱讀。「選一封信吧！」透過選擇色彩鮮明的信封，閱讀信中的問題，思辨怎麼與自己、別人和環境相處；「我的品德宣言！」則是在觀展後，閉上眼睛想一想，在便條紙上寫下自己這學期的品格期許，並貼在玻璃牆上提醒自己行善的重要。此外，透過本次捐贈的「弟子規品德套書」進行品德教育活動，設計「一起來收服品德寶貝吧！」的弟子規背誦與品德實踐闖關卡，讓低年級學生於課後能閱讀弟子規讀本並於生活中自主實踐。藉由閱讀的力量，在閱讀中感同身受，學習知善、愛善及行善，形成美好的品格。張明文表示，新北市極為重視品德教育與閱讀教育，閱讀力量大，透過閱讀與相關品德活動，讓學生達到做人有品德、做事有品質及生活有品味的現代公民。後埔國小有全市國小中最大的圖書館，藉由主題書展活動推動品德教育，更能帶動各校設計及落實多元化的品德結合閱讀活動，提升學童的公民素養。

太衝動 情侶月圓夜激情 女友卵巢破裂出血

23歲正妹與男友久別重逢，中秋夜月圓人團圓，2人激情過後，女子突然腹痛如絞，男友趕緊將女友送醫，檢查發現卵巢破裂及腹腔內出血，衛福部立嘉義醫院動手術切除她的部分卵巢囊腫急救後，女子已出院休養。女子1日晚間急性腹痛，以為是烤肉吃壞肚子了，就醫時才吐露男友從北部返嘉，2人激情之後嚴重腹痛，經檢查是卵巢破裂及腹腔內出血，醫院動手術腹腔鏡手術切除部分卵巢囊腫及清洗腹腔內血液後，第2天即出院，男友滿臉通紅，錯愕又尷尬，安撫女友。嘉義醫院院長、婦產科醫師黃元德說，卵巢囊腫破裂、卵巢出血時，血液容易堆積在骨盆腔，即下腹部接近恥骨的部位，導致腹膜受刺激而劇痛，症狀類似腹膜炎，若持續出血、出血量過多，可能會休克，因此腹部若不正常疼痛，務必注意。黃元德說，女性生理期間常有生理性的卵巢囊腫產生，例如濾泡、黃體囊腫等，此外，接近排卵期是卵巢較脆弱的時候，一旦受激烈的性行為等外力刺激，容易導致卵巢囊腫破裂或卵巢出血。黃元德提醒有情人男歡女愛繾綣時，男方動作應溫柔，多留意女伴的健康狀況，讓親密關係沒有後顧之憂。

聰明烤肉！「炭火直烤」易造成負擔 營養師曝調味關鍵

中秋烤肉已成為國人習慣，而大眾越來越重視健康，所以會避免吃下過多油脂造成身體負擔。營養師呂美寶就提醒，許多人烤肉會用「炭火直烤」的方式，但她建議使用電烤盤取代炭火，會減輕不少身體的負擔！而她也提供調味關鍵，可利用新鮮檸檬汁當作調味，更是抗氧化的好幫手。現任聯新國際醫療、聯新營養總營養師的呂美寶，日前在臉書專頁上提醒，若想聰明烤肉，可以利用電烤盤取代炭火直烤。由於炭火煙霧的致癌物質容易沾黏到肉片上，這樣不僅健康造成負擔，還很容易上火。呂美寶也說，若真的要用炭火烤，記得用錫箔紙將烤肉架包起來，讓火苗跟煙霧不要直接沾黏到食物上。此外，呂美寶也指出，烤肉時烤肉醬只需塗薄薄一層，也可用稀釋過的和風醬油輕輕刷過肉片簡單調味即可，另外，配上現擠的檸檬汁，因為含有豐富維生素C，可以當作抗氧化好幫手。呂美寶也提醒，烤肉要吃「真正的肉片＋蔬菜」，盡量減少食用加工肉類製品，可以避免吃進過多的糖分、鹽分、化學添加物等，若不聰明吃，有可能冤枉吃進了一堆脂肪和熱量。 她也舉例說明，可利用新鮮肉片配上香菇、杏鮑菇、紅黃青甜椒、玉米、玉米筍等配成「彩虹蔬菜烤肉串」，或直接用生菜包肉，也可以用鋁箔紙包著絲瓜加蛤蠣一起加熱，以上都是能夠兼顧健康、又能吃得美味的聰明烤肉好方法。【本文獲食物的力量．呂美寶營養師授權】★...由食物的力量．呂美寶營養師發佈於2020年9月30日 星期三文章來源：食物的力量．呂美寶營養師(中時新聞網)